jak sie

Wiesz co tak na prawdę jak masz 2 miesiące stażu to spokojnie by Ci wystarczyły dwa zestawy na podstawowych ćwiczeniach, ale jak masz tyle obciążenie to niestety niewiele podziałasz. Oczywiście możesz ten trening wykonywać ale sam zobaczysz, że szybko Ci się obciążenie treningowe skończy i można się wówczas pobawić jakimiś zakresami powtórzeń czy [...]

[...] olej lniany, oliwa z oliwek, orzechy, awokado. Dodatkowo pamiętaj, że są też inne mięsa, a nie tylko drób, warto stosować różne rodzaje, żeby uzupełniać aminogram białka jakie przyjmujesz, nie widać też w ogóle jajek u Ciebie, któe też warto umieścić w diecie. Następna sprawa to to masło orzechowe z orzeszków ziemnych, które bardzo często [...]

Piorun ma rację. Poczekaj z SAA przynajmniej do 19-20 aż twój układ hormonalny w pełni się uksztaltuje bo zarobisz sobie więcej szkody niż pożytku. Rośniesz Jeszce tak naprawdę więc i zapotrzebowanie na kcal będzie ogromne ale zawsze coś da radę zrobić jak sobie postanowisz i będziesz się tego trzymał.

[...] aktualne. Sam równiez mam taki problem. Jak jestem podniecony to potrafię dojść w dwa ruchy. Zdarzyło się, że wkładałem w dziewczynę i już konczyłem. Trochę lepiej jest jak się masturbuję wcześniej albo w gumie. Ale ten drugi raz nie jest już taki przyjemny. Poza tym w gumie ma się gorsze odczucia. Dziewczyna bierze obecnie tabletki anty a [...]

Pewnie Kabo też na Insta - tylko my nie wiemy jak go znaleźć. wszytskie gwiazdy teraz na insta są. Jeszcze Fanss sie znajdzie:)

No ja już w takie cięcia się nie bawię ale za to mam nabrałem doświadczenia jak NIE robić %-)

No Korwin czasem mówi nie za bardzo znając się na rzeczy. Pamiętam jak mówił na gali KSW, dlaczego ktoś nie chwyci nogi i nie założy w MMA dźwigni i nie wygra od 0:15 https://www.youtube.com/watch?v=lwbIvRW_xiY No ale Korwin nigdy MMA nie uprawiał, więc pewnie mógłby się zdziwić, że nie tak łatwo pójść po nogę komuś z dobrą obroną obaleń. Ja bym [...]

z armią to jest tak że nasi umiłowani przywódcy powinni usiąść i zadać sobie pytanie po co nam armia czyli jakie zadania ma spełniać priorytetowo ? (oczywiście najlepiej mieć armia taką jak USA Chiny czy tam Francja czy Anglia i móc zrealizować wiele zadań tak obronnych jaki "działań zewnętrznych" ... tak to ładnie nazwijmy, ale to poza naszym [...]

Witam, macie ubezpieczenie uszczerbkowe? Jak wygląda kwestia kontuzji u was? Zajmuje się ubezpieczaniem sportowców od 5lat, ubezpieczyłem kilkaset osób w Polsce. Chciałbym poznać wasze zdanie. W razie pytań zapraszam, także na priv.

Żołądki dobrze zrobione to pychotka :-D mój brat u siebie w cateringu robi takie w sosie „na dziko” jak królika to jest dopiero sztos Ale z tego co wiem to dosyć długo się gotują w szybkowarze żeby były takie delikatne wlasnie ;-) Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2022-04-06 11:55:05

[...] należy kontrolować na podstawie obwodów ciała, a waga to tylko dodatkowy mniej znaczący wskaźnik. Jeżeli już znasz swój organizm, zapotrzebowanie zerowe i robisz wszystko jak należy, tzn po redukcji wpierw wchodzisz w okolice zera, obserwujesz obwody i dopiero dokładasz to nie zalejesz się tłuszczem mimo tego, że sugerując się wagą i jej [...]

W fifatu możesz jak najbardziej wpisywać, osobiście nigdy nie korzystałem, bo zawsze używam potreningu.pl i jestem zadowolony, ale z tego co słyszę i obserwuję to równie dobrze się do tego nadaje fitatu. Co do jedzenia, to staraj się nie jeść monotonnie, raz że to ma nie być jedzenie jak za karę, ma smakować, bo na dłuższą metę szybko Ci się [...]

GŁĘBOKI DEFICYT KALORYCZNY Poprawne wyjście z głębokiego deficytu kalorycznego nie jest łatwe.. serio! Jeśli już do tego doprowadziłeś jak ja na początku tego roku i nie chcesz za chwile wyglądać jak wcześniej już wspomniany ButterBean,r musisz stać się twardy jak stal i po prostu przyjąć to na klatę jak prawdziwy Achilles Opiszę jak wyglądało [...]

[...] progress jest na prawdę sporo. Jednak patrząc na Twoje parametry i to, że masz ciężką praca fizyczną to zrzut z diety pokazuje, że jesz po prostu głodowo. Jak podstawisz do jakiegokolwiek kalkulatora to przy Twoich parametrach i dużej aktywności fizycznej Twoje zapotrzebowanie przy utrzymaniu będzie pewnie w granicach 3200kcal. Więc jak jesz [...]

[...] który powoduje, że nie przepadam za nim i od dłuższego czasu po niego nie sięgam. Mianowicie trening nóg po treningu grzbietu to lipa. Jak zrobię solidny trening grzbietu jak lubię na podstawowych ćwiczeniach to następnego dnia cierpi na tym trening nóg, mam obolały grzbiet i dół pleców przez co ta jakość ćwiczeń kuleje. Natomiast to wszystko [...]

Dopytam się - faktycznie Pani na filmiku nie patrzy w górę. Ale ja faktycznie zamykam oczy na dole i potem jak je otwieram to pierwsze co widze to widzę podłogę ..... Moze hasła w górę są nie tyle w górę na sufit co w górę, nie na podłogę??

Niestety ale raczej nikt tutaj Tobie nie pomoże. Byłeś u lekarza i to on powinien zdecydować co w takiej sytuacji należy zrobić. Jak sam napisałeś przepisywał już inne leki, skierował Ciebie do innych lekarzy na badania, więc w zasadzie wszystko co można zrobić. Jeżeli zmian leków nie pomaga, to raczej nic innego również nie pomoże. Oczywiście [...]

Moze w gore zeby jakos lepiej dopiac lopatki jak puszczaja i sie gora destabilizuje? Nie wiem :-) Ja staram sie patrzec na jakis punkt przed siebie, jak Marta, ale staram sie trzymac brode cofnieta i cala glowe ciagnac w gore, jakbym chciala wydluzyc caly kregoslup w gore :-)

Ale jak patrzysz w górę to momentalnie wygina Ci się kręgosłup

Przesilenie wiosenne panowie, można się śmiać z tego ale dużo ludzi to odczuwa ;) ja jestem wrażliwy na takie rzeczy tak jak na zmianę pogody ;) zawsze jak następnego dnia ma padać to stawy mi nak*rwiaja ;) Z wiekiem to co kiedyś wydawało się abstrakcją przychodzi niespodziewanie, szczególnie przy takiej eksploatacji jeszcze. Życie..